ডিভোর্সের পরে করণীয়
মোহাম্মদ জাহিদ হোসেন
ধরণঃ বিশ্লেষণধর্মী প্রবন্ধ
তারিখঃ ০৭ অক্টোবর ২০২৫
যেকোনো বিচ্ছেদই বেদনাদায়ক।
তবে ডিভোর্স বা বিবাহবিচ্ছেদ কেবল মানসিক বিচ্ছেদই নয়—এর সঙ্গে জড়িয়ে থাকে সংসার, স্মৃতি, এবং অনেক সময় সন্তানদের ভবিষ্যৎও। এই বিচ্ছেদের রেশ কাটাতে কখনো মাস, কখনো বছরও লেগে যায়।
ডিভোর্সের মানসিক প্রতিক্রিয়া অত্যন্ত জটিল এবং সুদূরপ্রসারী। সময়ের সাথে সাথে সমাজের দৃষ্টিভঙ্গি বদলেছে ঠিকই, কিন্তু আজও এই সম্পর্কচ্ছেদের যন্ত্রণা একাকিত্বে আঘাত হানে। ভিড়ের মাঝেও নিজেকে অবাঞ্ছিত বা অদৃশ্য মনে হতে পারে।
এই কঠিন সময় পার করে নতুনভাবে বেঁচে ওঠার প্রত্যয়ে আমার আজকের এই লেখাটি—
“ডিভোর্সের পরে করণীয়।”
বিচ্ছেদের পর প্রথম ধাপ: নিজেকে প্রস্তুত করা
ডিভোর্সের পর দোষারোপ আর পাল্টা অভিযোগের চক্র থেকে বেরিয়ে আসতে সময় লাগে। কেউ বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে মুক্তি পেতে চায়, আবার কেউ এখনও টান অনুভব করে। তবু মনে রাখতে হবে—
জীবন থেমে থাকে না, আমরাও থামতে পারি না।
নিজেকে পুনর্গঠন করার প্রথম শর্ত—নিজেকে ভালোবাসা ও পরিবর্তনের সাহস নেওয়া।
যা এড়িয়ে চলবেন
১. প্রাক্তনকে সহজে ফিরে পাওয়ার আশায় থাকবেন না।
২. প্রাক্তনের সঙ্গে মানসিকভাবে আটকে থাকবেন না।
৩. কাউন্সেলিং বা মানসিক সহায়তা নেওয়া বাদ দেবেন না।
৪. প্রাক্তন সম্পর্কে সোশ্যাল মিডিয়ায় বাজে মন্তব্য করবেন না।
৫. নিজেকে একা বা বিচ্ছিন্ন করে ফেলবেন না।
৬. পরিকল্পনা ছাড়া নতুন সম্পর্কে জড়াবেন না।
সাহসী হোন
বড় ধাক্কার পর অনেক সময়ই জীবনের ভয় কমে যায়। কিন্তু আশপাশের মানুষের তির্যক দৃষ্টি বা মন্তব্য কষ্ট বাড়াতে পারে। মনে রাখবেন—
আপনার জীবন আপনারই অধিকার।
অন্যের কথা নয়, নিজের সুখকে অগ্রাধিকার দিন।
যে লোকেরা আপনার কষ্টে আঘাত দিতে চায়, তাদের সামনে একবার দৃঢ়ভাবে দাঁড়ান—দেখবেন ভয় নিজে থেকেই সরে গেছে।
নতুন রুটিন তৈরি করুন
বিয়ের পর জীবন এক নির্দিষ্ট রুটিনে বাঁধা পড়ে যায়। সেই রুটিন মেনে চললে পুরোনো স্মৃতি বারবার ফিরে আসে। তাই নিজের মতো করে নতুন রুটিন তৈরি করুন—
ভোরে হাঁটুন, নতুন কিছু শিখুন, নতুন বন্ধু তৈরি করুন।
মন ধীরে ধীরে শান্ত হবে, জীবনের প্রতি আগ্রহ ফিরবে।
একাকিত্ব কাটানোর উপায়
হঠাৎ করে একজন মানুষ জীবনের কেন্দ্র থেকে হারিয়ে গেলে শূন্যতা তৈরি হয়। সেই শূন্যতা পূরণ করতে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন।
প্রিয়জনদের সঙ্গে কথা বলুন, না পারলে বই পড়ুন, সিনেমা দেখুন বা নতুন কোনো শখ তৈরি করুন।
নিজেকে যত বেশি ব্যস্ত রাখবেন, তত দ্রুত মানসিক ভারসাম্য ফিরে পাবেন।
মানুষের সঙ্গ ভালো না লাগলে, একটা পোষ্য প্রাণী আপনার জীবনে শান্তি ও ভালোবাসা এনে দিতে পারে।
সন্তানকে নিয়ে ভাবনা
ডিভোর্সের পর যদি সন্তান থাকে, তবে তাকে ঘিরেই নিজের জীবনকে সাজান।
সন্তান আপনার কাছেই থাকুক বা দূরে, তার সঙ্গে সম্পর্ক বজায় রাখুন।
সময় দিন, শুনুন, পাশে থাকুন।
যদি সন্তান না থাকে, তবুও পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান।
মায়ের, বাবার বা বন্ধুর সান্নিধ্যে জীবনের শূন্যতা অনেকটাই কমে যাবে।
আর্থিক স্বনির্ভরতা ও নতুন সম্পর্ক
ডিভোর্সের পর নিজেকে আর্থিকভাবে স্বনির্ভর করা খুব জরুরি।
নিজের পায়ে দাঁড়ান, নতুন করে জীবন গড়ুন।
তবে নতুন সম্পর্কে জড়ানোর আগে ভেবে নিন—
এই সম্পর্কটি কি সত্যিই আগের ভুল থেকে শিক্ষা নিয়েছে?
ভালোবাসা কখনোই তাড়াহুড়োর বিষয় নয়।
সময় দিন, মন খুলে যাচাই করুন, তবেই সিদ্ধান্ত নিন।
সতর্কবার্তা
এই লেখার তথ্য সাধারণ ধারণানির্ভর।
ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে অবশ্যই মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, আইনজীবী বা কাউন্সেলরের পরামর্শ নিন।
তথ্যসূত্র
এনটিভি অনলাইন (০৮ জুন ২০১৯)
হিন্দুস্থান বাংলা (০৫ এপ্রিল ২০২৪)
বাংলা ট্রিবিউন (০৮ জুলাই ২০২৩)
#ডিভোর্স #বিবাহবিচ্ছেদ #জীবনপরিবর্তন #মনোবিজ্ঞান #সম্পর্ক #নতুনশুরু #স্বনির্ভরতা #মানসিকস্বাস্থ্য #জাহিদহোসেন #বাংলালেখা
লেখাটি কপি করতে 'অনুলিপি' এ ক্লিক করুন।
মোহাম্মদ জাহিদ হোসেন
প্রিন্স ফ্রেরাসে
ফাহিম আহমাদ
শামীমা আকতার