প্রতিবার যখন আমরা কিছু মনে রাখার চেষ্টা করি, তখনই আমাদের মস্তিষ্কের কোষ ভেঙে যায়!মস্তিষ্কের এই ভাঙাভাঙিই আমাদের নতুন স্মৃতি তৈরি করতে সাহায্য করে।
কীভাবে?
আমাদের মস্তিষ্ক অসংখ্য স্নায়ু কোষ দিয়ে গঠিত। এই কোষগুলো একে অপরের সাথে যুক্ত থাকে বিশেষ সংকেতের মাধ্যমে। যখন আমরা নতুন কিছু শিখি বা মনে রাখার চেষ্টা করি, তখন এই সংকেতের পরিবর্তন ঘটে। এই পরিবর্তনের ফলে স্নায়ু কোষগুলোর মধ্যে নতুন সংযোগ তৈরি হয়। ⚡
কিন্তু স্নায়ু কোষ ভাঙে কেন?
নতুন সংযোগ তৈরি করার জন্য, পুরোনো সংযোগগুলো ভেঙে ফেলতে হয়। এটা যেন একটা পুরোনো বাড়ি ভেঙে নতুন করে তোলার মতো। নতুন সংযোগ তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় জায়গা তৈরি করতে পুরোনো সংযোগগুলো ভেঙে ফেলা হয়।
এই প্রক্রিয়া কীভাবে আমাদের স্মৃতি ধরে রাখতে সাহায্য করে?
নতুন সংযোগ তৈরির মাধ্যমে, আমরা নতুন তথ্য মনে রাখতে পারি। যত বেশিবার আমরা কিছু মনে করার চেষ্টা করবো, তত বেশিবার এই সংযোগগুলো শক্তিশালী হবে। আর শক্তিশালী সংযোগ মানেই ভালো স্মৃতি।
তাহলে কি মস্তিষ্কের কোষ ভাঙা ভালো?
হ্যাঁ, কিছুটা হলেও। নতুন সংযোগ তৈরির জন্য এটা প্রয়োজনীয়। তবে খুব বেশি কোষ ভাঙা ভালো নয়। অতিরিক্ত চাপ, উদ্বেগ, এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা মস্তিষ্কের কোষের ক্ষতি করতে পারে।
তাহলে কীভাবে আমরা আমাদের মস্তিষ্কের কোষের যত্ন নিতে পারি?
-
নিয়মিত ব্যায়াম: শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে এবং নতুন স্নায়ু কোষ তৈরিতে সাহায্য করে। ♀️
-
স্বাস্থ্যকর খাবার: মস্তিষ্কের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করার জন্য সুষম খাদ্য খান।
-
পর্যাপ্ত ঘুম: ঘুমের সময় মস্তিষ্ক নিজেকে মেরামত করে এবং নতুন স্মৃতি স্থায়ী করে।
-
মানসিক চাপ কমানো: ধ্যান, যোগব্যায়াম, বা গান শোনা ইত্যাদির মাধ্যমে মানসিক চাপ কমান। ♀️
মনে রাখবেন, আমাদের মস্তিষ্ক সৃষ্টিকর্তা প্রদত্ত এক অশেষ নেয়ামত। যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে আমরা আমাদের স্মৃতিশক্তি এবং মস্তিষ্কের ক্ষমতা বজায় রাখতে পারি বটে, বৃদ্ধিও করতে পারি।
Team Enoej.